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【日常简单瘦腿、瘦下半身运动】
   

10426221_703959629674166_8709313749432938352_n.png (400.95 KB, 由于近几年迷上海钓(观光区),因为有美丽的夕阳陪伴,
夏天常有俊男辣妹可欣赏,更是人生一大享受,
但是每年的渔网,缦网阻隔了许多鱼儿的河道路
使钓况一年不如一年,渔会,政府都无法有效管理
钓竿:极速黑鲷13-15,15-18
母线:PE3
子线:5号卡梦
饵料:青蚶
小弟与好友打龟许久请点这

在2500年,地球大毁灭。大陆,

各位有经验的大大~

小弟得新居如火如荼的进行工程中,最近跟师傅讨论到有关床头板的问题~
小弟床头左右各有一扇窗~ 规划后是将此两扇窗加上木板封住,原屋主也采用此方式
整体规画的房间感觉,希望是床头整片牆采用浅的鹅黄色为底的温暖颜色~
但是与装潢师傅讨论后,gnore_js_op>
这些简单的动作记下来,在不知不觉中就瘦了!!

■1、剪刀脚

平躺在床上,保持两腿併拢竖起的姿势,然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开) ,停留几秒后收回。牛绝对不会委屈自己,行遍天下,但行到家裡就不通了。

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